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决定老年生活层次的“黄金三样”,很多人痛恨太晚看到

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淄水田园Lv.6 显示全部楼层 发表于 2024-4-29 17:21:13 |阅读模式 打印 上一主题 下一主题
杨绛老师曾在书里写道:
“一个人经过不同程度的锻炼,就得到不同程度的修养、不同程度的效益。
比如香料,捣得愈碎,磨得愈细,香得愈浓烈。”
人到老年,看过花开花落,渐渐对这句话理解透彻。
一个人想要进步生活层次,一定离不开长久的锻炼与修身。
优秀的人,总能在与自我的较劲中,比别人多磨一会,然后拉开人生的差距。
老年生活,同样值得认真度过;斜阳虽晚,亦有红霞之美。
认真做好以下这“黄金三样”,你的生活也会如金子一般金光闪灼。

读书,拓宽人生的视野
歌手李健曾说:
“所谓读书的意义,大概就是让人眼界更开阔,对自我有更苏醒的认识,而不至于狂妄。”
生命是有限的,但人生却是旷野。
一个人读书越多,越能认清自己,越明白远方另有更辽阔的风景,不要范围于眼下的方寸天地,故步自封。

泉源:视觉中国
《平凡的世界》里,孙家有一对亲姐妹,兰花与兰香。
兰花是家中长女,早早肩负起生活的重担,为家人砍柴做饭,种地挑水。
生活不易,她的生活中打小就没有书本,只有数不清的活儿要干。
她的眼无暇抬起,望一望更远的世界。
由于生得俊俏,兰花吸引了隔壁村的王满银。
几声甜言入耳,兰花便脸红心跳,一件新衣裳上身,兰花便断念塌地。
兰花的婚后生活并不美好,丈夫终日云游四海,家中的两个孩子全靠兰花一人拉扯。
由于没读书,没受过教育,兰花始终对峙嫁鸡随鸡、嫁狗随狗的老观念,
直到王满银牵着一个美丽的女人回来,兰花一直守护的家庭,也是她生活唯一的的支柱,轰然坍塌了。
她没有本领组织语言批驳对方,也没有办法劝说自己释然,只能愤然吞下老鼠药,以此反抗。
有人说,未能识字,何以识人。
兰花的识人不清,头脑陈腐,是她人生悲剧的缘由。
而兰花的妹妹兰香,从小发奋读书,在家人的支持下,成功考取了赫赫有名的某大学天体物理专业。

泉源:豆瓣影戏
进入大学后,由于才貌双全,兰香成为不少男生的寻求对象。
最终,她和吴仲平修成正果,两个人一同走向美好的生活。
当她站在更广阔的天地中,回望人生路时,蓦地发现,那个从小生活过的、被兰花视为全部的双水村,竟然如此渺小。
读书,是值得对峙终身的事变,它让我们以知识为跳板,从不同维度对待世界,审视自己和他人。
往大处讲,它能让你改变命运。
往小处讲,亦能修身养性,解惑通达。
罗振宇说:
“读书既能帮助我们看清选择的后果,又能让我们在当下的逆境中,看到人生的无穷可能。”
阅读是有气力的,任凭岁月侵蚀身材,一双爱读书的眼,永远眼光辽阔;一颗爱读书的心,永远鲜活年轻。

活动,滋养身材与灵魂
年轻时,身材机能尚好,活动量不敷还不至于让身材亮红灯。
越是到老年,越不能放任自流,越须要活动的加持。
日本最年长的健身锻练泷岛未香,本年已92岁,依然精神抖擞,胜过许多年轻人。

其实,在未香奶奶65岁前,她照旧一名整日围着柴米油盐打转的家庭主妇,无暇管理身段。
直到有一次,她的丈夫开打趣说她太胖,却偶然中剜痛了她的自尊心。
从那以后,65岁的她毅然决然开始健身,最终在87岁时,她通过了专业健身锻练的考试,不仅收获了健康的体魄,还博得了众人的喜好。
从医学上来说,人到了25岁,身材的各项机能就会渐渐降落。
但活动,却是最好的补品,可以帮助你对抗衰老,焕发生气。
同时,活动还能有用疏导负面情绪。
心理学上有一句话:“活动,是治愈情绪的速效药。”
《奥森日记》一书中,就纪录了教授曹林是如何通过活动来治愈情绪的。
2000年时,被确诊为抑郁症的曹林一度觉得了无生趣,整日情绪低落。
在谈话治疗和药物治疗收效甚微的情况下,主治医师鼓励曹林开始跑步。
从最开始的400米、1千米,到后来的1万米、全程马拉松。
随着全身心投入到活动中,曹林的抑郁情绪也渐渐被治愈。
心上的石头随着跑步而落下,整个人都清新平和了许多。
神经科学家温迪·铃木在分享自己的履历时讲到:
“活动会对你的大脑,包罗情绪和专注力产生积极作用。”
沉浸在活动的快乐中,身材与灵魂都会得到饱满的滋养。
最美瑜伽奶奶白金芹在继承采访时说:“我们不能阻止老化,但通过锻炼可以放慢老化的速度。”
人到老年,可以或许对峙活动,拥有健康的身材和情绪,就是与岁月最好地相处。
活动是人生的充电器,每一次充电都会让你变得更强大。
热爱生活,对峙活动,你会拥有阳光般温暖的内心,会拥有健康有型的体魄,从而成就更好的自己。

泉源:视觉中国

早起,成本最低的自律
英国作家狄更斯曾经说:
“人应该早起,早起看光辉极了的太阳,由于太阳的光明很难持续一整天的。”
南怀瑾也说:“能控制清晨的人,就能控制人生。”
人生如海上孤舟,唯有自律的人才气握住船舵。
而早起,就是最低成本的自律。
里斯本大学教授曾做过一个一连21天早起的挑衅,从中发现了早起的许多妙处。
譬如可以看到日出,欣赏别人看不到的风景;
可以进行很多自我思考和对话,更加苏醒地认知自我;
可以与家人一起愉悦地吃一份喜欢的早点,一天都心情舒畅……
早起的时间,哪怕只是悠哉悠哉地读一读新闻,做一份早餐,整理一下昨日的不敷和今朝的筹划,都会给生活带来一份积极的态度。
带着这份昂扬向上的情绪迎接新的一天,生活也会变得更为美好。

泉源:视觉中国
或许有人会说,早起和熬夜在时间的利用上是相同的,为何不选择熬夜呢?
但实际上,早起和熬夜,过的是不一样的人生。
熬夜是对身材的斲丧,早起是对身材的滋养,从早起这件小事开始,逐步对峙,人也会渐渐变得自律起来。
作家哈尔·埃尔罗德以为:
“一个高效率的清晨,只占一天时间的20%,却能做好这一天最告急的事。”
爱惜每个清晨,自律地完成人生中故意义的事,日复一日,你将到达别人无法逾越的高度。

亚里士多德说:“人是被风俗所塑造的。”
到了一定年龄,要开始学着往回“收”,将更多的心思放在自己身上。
东隅已逝,桑榆非晚,即使青春不再,也同样值得耐下性子打磨自身。
正如冯唐所说:“最好的方式,是在下半辈子重新过一生。”
人到老年,不妨将有限的精神,投入到“黄金三样”中。
学会用读书开辟眼界,用活动矫健体魄,用早起自律己身。
让老年再次闪亮出金光灿灿的光芒。
愿您皓首不弃,砥砺前行,活出属于自己的精彩老年。

作者:行简;泉源:微信公众号听书369(ID:tingshu369)。
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